Forza MuscolareLa Forza Muscolare si riferisce alla quantità di forza che un muscolo può produrre con un unico sforzo massimo. Dimensione delle cellule muscolari e la capacità di nervi per attivarli sono riportate forza muscolare.

La forza muscolare di ogni singolo muscolo aiuta a mantenere  l’allineamento del corpo, rende l’esecuzione di azioni quotidiane più facile, aumenta il metabolismo, e allevia lo stress.

La Forza muscolare è quindi la capacità di un muscolo o un gruppo muscolare di esercitare una forza superare alla resistenza di uno sforzo. La forza può essere misurata in base alla quantità di peso sollevato.

La Forza della parte superiore del corpo della parte inferiore del corpo vengono misurate separatamente. Le prove di resistenza includono:

  • la panca piana per la parte superiore del corpo
  • lo squat per la parte inferiore del corpo
  • lo stacco per la parte bassa della schiena e le valutazioni delle gambe.

Forza relativa è basata su un rapporto di peso sollevato in base al peso corporeo. Ad esempio, se due persone sollevato lo stesso peso, la persona che pesa meno ha una maggiore forza relativa.